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タバコをやめよう・やめさせよう

タバコを吸い続けると→怖い現実

miyuはタバコは吸っていません、というか喉が弱いのでタバコは鬼門です。
近くに吸っている人がいると喉が痛くなるので、愛煙家の人が減るとうれしいのです。

タバコがやめられない方、思い切って禁煙しませんか?
まず、節約家さん(もちろん、そうでない方も)についてショッキングなデータをどうぞ。
恐怖の生涯タバコ値段鑑定

仮に35歳女性・一日20本・一箱320円で計算してみました。
これからも同じ銘柄、同じ値段であるとすると、これから死ぬまでにかかるタバコ代は、560万6400円かかるそうです。
ご、560万円以上ですよ。うまい棒が56万本買えます・・・(汗)
もちろん途中で値上げがあれば これ以上です。
毎日お金を燃やして吸っているようなものですね。

それでは衝撃のデータをもうひとつ。
タバコの1日喫煙本数と肺ガン死亡リスクと喫煙者の肺写真
※ちょっとアレなので食事中などの人は見るのをご遠慮ください。

タバコが原因で起こる病気は肺ガンだけじゃないんです。
一生酸素機のチューブをつけながら生活しなくてはならない病気にかかることもあるそうです。
恐ろしいのは、自分だけでなく子供・配偶者・親など、あなたの身近にいる人がその病気にかかる可能性もあるということです。

禁煙すればご飯もおいしいし健康にもいい、臭い匂いもしなくなり節約もできるといいことづくめ。
家族も大喜びですよ♪

禁煙のため知識をつけよう

ただやみくもにやめようと思うだけでなく、タバコに関して正しい知識を身につけましょう。
己を知り敵を知れば百戦危うからず、です。(miyuはことわざ好き)
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ニコチン依存からの脱却

タバコは依存性が高くて、なかなかやめられません。
それは、ニコチン中毒にかかっているからです。

そこで、上手にニコチンとサヨナラする方法を探してみました。
ニコチンを脳が感知できないくらい少〜しづつ減らしていくという方法です。

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挫折しないために対策を考えよう!

一人で禁煙するのは苦しいと思います。
毎日メルマガを見て禁煙へのモチベーションを高めたり、禁煙仲間同士励ましあったりすることが大事じゃないかな?
とはいっても、なかなか一緒に禁煙してくれる人も見つからないですよね・・・。

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今まで何度も禁煙しようとしたけれど、どうしても駄目だった方は考えてみてもいいかも。

口寂しいときどうする?

氷をなめるというのが効果が高いそうです。
詳しくはNHKの試してガッテンのページをどうぞ。

水やお茶を飲んだり深呼吸する、酢昆布や干し梅などローカロリーのものを食べるというのも昔から聞きます。
飴やガムはカロリーもあるので、気をつけてくださいね。

あなたの大事な人が吸っているタバコを減らす方法

タバコは百害あって一利なしと申します。
お金はかかるし、健康は害すしおまけに自分やまわり健康まで脅かされるかもしれない。
特に相手が旦那さんだった場合、子供に与える影響も心配です。
やめてほしいなって思いません?

相手がタバコを一本吸う度に灰皿をキレイに洗ってください。
綺麗な灰皿を汚すのは心理的に嫌なので、本数が減るかもしれません。

それから、何日も続けていれば相手も気づきます。
自分の健康のために、がんばってくれるということにです。

実はこれ、私の友達でタバコを吸っていた側の人に聞いた方法なんです。
その友達のタバコ本数は、かなり減ったそうです。
もし失敗しても、お金もかからないし、自分の健康を本気で心配してくれたんだっていう好印象が残りますからね。

 ところで、上で百害あって一利なしって書きましたけど、実は一利はあるんです。
タバコを吸っていると精神的に安心できるっていうことです。

タバコを心のよりどころにしていたあなたの大事な人。
こんどはあなた自身が精神安定剤になってあげてくださいね☆



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